肌のターンオーバーとは何か

「お肌のターンオーバーを正常化に！」といった言葉を聞いたことはありませんか？

お肌はある一定の周期で、古い角質を落とし、生まれ変わります。

このはたらきはとても大切で、お肌の「バリア機能」を正常に保ったり、潤いや美肌をキープする役割があります。

そして、このターンオーバーの周期は早すぎても遅すぎても、お肌に影響を与えてしまいます。

そこで今回は、肌のターンオーバーとは何かについて、ターンオーバーの詳しい解説や、正常なターンオーバーの効果をお話していきます。

お肌のターンオーバーとは？

お肌のターンオーバーとは、お肌の表皮部分の「新陳代謝」、「生まれ変わり」のことをいいます。

皮膚は、「表皮」「真皮」「皮下組織」から成り、さらに「表皮」は一番下から「基底（きてい）層」「有棘（ゆうきょく）層」「顆粒（かりゅう）層」「角層（角質層）」という順に並んで構成されています。

ターンオーバーが起こるのは表皮の部分で、一番下にある「基底層」で新しい細胞が生まれ、徐々に角層まで押し上げられていき、バリア機能を果たした後、最後は垢となってはがれ落ちるというサイクルを繰り返します。

そのため、バリア機能低下の悪循環は、乾燥だけではなく角栓、毛穴の黒ずみ、大人ニキビなど、さまざまなお肌のトラブルになってしまうのです。

この１サイクルをターンオーバーといいます。

ターンオーバーはお肌のどの部分でも起こりますが、部位によってその周期は異なります。

顔などの部位は早く、手や足などは遅く、顔の倍程度の期間だといわれています。

また、唇では7日前後、頭皮では30日から45日程度と考えられています。

ターンオーバーが正常なお肌にはバリア機能も正常にはたらくほかに、以下の特徴があります。

・キメが整っていてお肌に透明感がある

・お肌のハリがある

・お肌にツヤがある

つまり、「美肌」であることはターンオーバーが正常にはたらいている証拠になるのです。しかし、お肌悩みはターンオーバーの乱れだけが原因とはいえないため、注意が必要です。

ターンオーバーが乱れる原因は様々です。

・加齢

・お肌の乾燥

・紫外線

・誤った洗顔やクレンジング、スキンケア

・ストレスなどによる自律神経の乱れ

・睡眠不足

・バランスの悪い食生活

・身体の冷え

他にも原因は様々あります。

加齢などによる新陳代謝の低下がターンオーバーの乱れを起こすのは、防ぎようのない原因ですが、その他の原因は日常生活で気を付けることで予防・乱れを起こさないように対策ができます。

日常生活で気を付けることに加え、お肌の基本となるスキンケアも行いましょう。

「清潔を保つ正しい洗顔・クレンジング」、「保湿」、「紫外線対策」の正常なスキンケアを行うことで、正常なターンオーバーを保つことができ、美肌に近づくということです。

いかがでしたでしょうか。肌のターンオーバーとは何か、どうすれば正常なまま保つことができるのかがご理解いただけておりますと幸いです。

また、ターンオーバーの乱れでご紹介した例はほんの一部です。ほかにも原因は様々あるので、生活習慣の見直しやバランスの摂れた食事は常に心掛けると良いでしょう。